目前，全球共有约 5000 万人受到痴呆症的困扰，在中国，痴呆症患者也超过 600-800 万。老年痴呆病因不明，也没有药物可以对因治疗，也正因如此，痴呆症已成为非常重要的健康问题。
尽管无法治疗老年痴呆，但可以做到有效预防，无论遗传风险如何，健康的生活方式都与老年人更好的认知有关，能降低老年痴呆的患病风险。
健康的生活方式有哪些？
健康饮食
健康均衡的饮食，营养素是食物中的物质，包括碳水化合物、脂肪、蛋白质、维生素、矿物质和水。平时应多吃水果、蔬菜、瘦肉、豆类、坚果等营养含量高的食物，多喝水。无论年龄多大，良好的营养都非常重要。在提供能量的同时，还可以控制体重，还有助于预防某些疾病，例如骨质疏松症、高血压、心脏病、2 型糖尿病和某些癌症。
规律的身体活动
适当的身体活动均能促进身体健康，对于老年人来说，可以根据身体的实际情况来进行一定的锻炼，比如可以进行快走或慢跑、跳舞、游泳和骑自行车等耐力或有氧运动，可以起到促进呼吸和提升心率作用。进行一定的力量训练和平衡练习可以增加肌肉的力量，预防跌倒。
心理健康
可以保持愉快的心情，正确的应对生活的压力，保持良好的人际关系等都可促进心理健康。在平时也可以培养一个兴趣爱好和释放压力的技巧，多进行心灵放松的练习。
健康的生活方式很重要，不仅能减轻老年人的认知障碍，降低患痴呆症的风险，还与我们的身体健康息息相关。
